Zelf-compassie, online training voor eigen toepassing
Meer balans en empathie in je dagelijks leven
De compassie training biedt een vervolg als je bekend bent met mindfulness, maar ook moeite hebt deze in je leven te integreren en daarbij een milde, vriendelijke houding te ontwikkelen.
Opleiding in het kort
-
Online
-
Eigen toepassing
Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)
Zelf-compassie is een sensitieve houding bij lijden in onszelf en anderen, met de bereidheid dit lijden te verlichten. Het is een menselijke eigenschap die door beoefening ontwikkeld kan worden. Zelf-compassie vraagt om moed en ruimhartigheid en zorgt voor een gezonde relatie met onszelf en meer empathie naar anderen.
De training zelf-compassie biedt een vervolg voor degenen die baat hebben gehad bij mindfulness, maar moeite hebben dit te integreren. Naast het verder trainen van mindfulness, behandelt de training:
- Wat verstaan we onder compassie
- De drie centrale emotieregulatiesystemen: gevaar-, jaag- en kalmeringssysteem
- Hoe deze systemen uit balans kunnen raken door externe en interne invloeden, zoals schaamte en zelfkritiek
- Tend & befriend: een vierde stressreactie naast fight, flight & freeze
- Compassievol omgaan met weerstand, verlangen en beperkende patronen
- Het verschil tussen empathie en compassie
- Integratie van wijsheid en compassie in het dagelijks leven
Medewerkers binnen en buiten de jeugdhulpverlening; behandelaars en niet-behandelaars. Voorwaarde is dat je bekend en vertrouwd bent met de beoefening van mindfulness, bij voorkeur door al een keer een 8 weken durende mindfulnesstraining gevolgd te hebben. De cursus kan ook een eerste stap zijn tot het zelf individueel of groepsmatig gaan werken met compassiegerichte methodieken.
De training bestaat uit 9 bijeenkomsten van 2 uur die via Zoom plaatsvinden.
Deelnemers moeten kunnen beschikken over het boek Compassie in je leven.
De training is niet geaccrediteerd.
Voor medewerkers van Accare geldt: deelname is in principe voor eigen rekening en in eigen tijd (tenzij anders overeengekomen met leidinggevende).
Een leerzame training met goede inhoud en werkvormen en begeleiding door een heel fijne trainer.
Cursusgroepen
Interesse training zelf-compassie 2026