Angst
Omgaan met extreem bange gevoelens
Iedereen voelt zich wel eens angstig. Dat is in sommige situaties ook nuttig; angst helpt je om je te beschermen tegen gevaar. Maar soms voel je je extreem angstig of ben je bang als het eigenlijk niet nodig is. Je voelt de angst in je lijf, je kunt niet meer helder nadenken en soms blokkeer je. Het liefst ga je de situaties waar je bang van wordt uit de weg. Gelukkig zijn er goede behandelingen om angst aan te pakken.
Vele soorten
Je kunt voor verschillende dingen angst ontwikkelen. Bijvoorbeeld voor situaties met andere mensen, als je niet bij je ouders bent, bepaalde dieren, onweer, hoogtes, ziek worden, overgeven, bloed of een prik krijgen. Het kan ook zijn dat je je veel zorgen maakt of je fouten maakt of wat andere mensen van je zullen denken, of dat je over allerlei zaken veel piekert en dat niet goed kunt stoppen. Het kan ook zijn dat je paniekaanvallen krijgt. Veel mensen proberen situaties die angst oproepen te vermijden.
Welke hulp bieden wij bij angst?
• Samen onderzoeken: met een behandelaar zoek je uit wat er aan de hand is, hoe het is begonnen en hoe het daarna verder is gegaan. Wanneer en waardoor wordt het erger of juist minder erg? Dit helpt om samen met jou en je ouders een goed plan te kunnen maken.
• We geven informatie over angst en de behandeling: hoe werkt het met angst, waardoor kan het erger worden en wat helpt om je angst te overwinnen?
• Oefenen in de praktijk: een behandelaar helpt jou om te oefenen met situaties die je eng vindt. Je bedenkt samen hoe jullie dit gaan aanpakken. Ook onderzoek je je gedachten, en bekijk je hoe je gedachten, gevoel en gedrag elkaar voortdurend beïnvloeden. Zo leer je beter omgaan met deze situaties en word je minder belemmerd door je angst.
• Begeleiding voor ouders: je ouders leren hoe ze jou kunnen ondersteunen bij het oefenen en aanpakken van je angst.
• Medicijnen: als de angstproblemen hardnekkig zijn, dan bespreken we de optie om medicatie toe te voegen aan de behandeling.
Bekijk een locatie bij jou in de buurt
Durfpoli
Bij de Durfpoli onderzoeken we hoe we kinderen en jongeren met een fobie het beste van hun angst af kunnen helpen.