Cognitieve gedragstherapie
Je gedrag en gedachten leren veranderen
Ben je angstig, voel je je onzeker, somber of heb je iets naars meegemaakt? En heb je hier negatieve gedachten over? Dan kan cognitieve gedragstherapie je helpen. Het is de meest gebruikte manier van behandelen op dit moment. Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van gesprekken en opdrachten.
Cognitieve gedragstherapie in het kort
-
Anders omgaan met negatieve gedachten en gevoelens
-
Gesprekken en opdrachten om je gedrag te veranderen
-
Negatieve gevoelens en gedachten worden minder of verdwijnen
Waarom cognitieve gedragstherapie?
Veel gedachten komen automatisch in je op. Deze gedachten leiden tot verschillende gevoelens: boosheid, verdriet, angst of blijheid. Die gevoelens beïnvloeden wat je vervolgens doet. Soms kan dit je in de problemen brengen. Het doel van cognitieve gedragstherapie is dat je anders leert omgaan met je gedachten en gevoelens. Ook ga je andere dingen uitproberen. Zo leer je je gedrag te veranderen. En worden je negatieve gevoelens en gedachten minder. Of ze verdwijnen zelfs helemaal.
Aanmelden
Je hoeft jezelf niet aan te melden bij ons. Dat doet degene die je verwijst. Dat kan de gemeente zijn bijvoorbeeld. Of de huisarts.