Doepressie Blended
Meer grip op je stemming
Jij wilt aan de slag met je depressieve gevoel. Dan kan 'Doepressie' misschien helpen: een combinatie van een online programma en gesprekken op onze poli. 'Blended' noemen we dat. Je leert meer grip te krijgen op je negatieve stemming en sombere gedachten. Onze behandelaar helpt je hierbij en voert gesprekken met je. Zo zet je stappen die jou op weg helpen. Je krijgt weer overzicht in je leven.
Doepressie in het kort
-
Combinatie van een online programma en gesprekken op de poli
-
Leren om grip te krijgen op sombere gevoelens
-
Stemmingsmeter om bij te houden hoe je je voelt
Zo werkt het
Doepressie bestaat uit gesprekken met je vaste behandelaar. Maar je gaat ook zelf thuis op de computer of tablet aan de slag. In je eigen tempo en op een tijdstip dat jou goed uitkomt. Berichten sturen naar je behandelaar kan dan natuurlijk ook. Als je bijvoorbeeld iets wilt weten waardoor je weer verder kunt. Je behandelaar kijkt hoe het gaat en geeft allerlei tips.
Er is ook een werkboek op papier van Doepressie. Dat wordt vooral voor groepsbehandeling gebruikt, zonder het online programma.
Het programma
Doepressie bestaat uit zes verschillende onderdelen. We zetten ze op een rijtje:
- Wat is er aan de hand?
In het eerste onderdeel ontdek je hoe het programma werkt. Ook leer je wat een depressie is en hoe die behandeld kan worden. - Meten is weten
Je gaat werken met een stemmingsmeter. Zo houd je bij hoe jij je voelt en wat je dan aan het doen bent. - Relax
Dit deel gaat over hoe stress je kan beïnvloeden en hoe dat bij jou werkt. - Denk je goed
In dit onderdeel leer je hoe je somberheid in positieve gedachten kunt omzetten. - Pak je problemen aan!
Hierin leer je onder meer over hoe jij voor jezelf op kunt komen en lastige situaties kunt aanpakken. - Depressie de deur uit
Je kijkt samen met de behandelaar hoe jij ervoor zorgt dat het goed met je gaat.
De rol van je ouders
Alleen jij en je behandelaar hebben toegang tot het programma. Je ouders zien alleen een apart onderdeel met uitleg over depressie en met adviezen speciaal voor ouders. En jij en je behandelaar kunnen hen berichten sturen.
Je kunt je ouders natuurlijk wel het programma laten zien.
Aanmelden
Je hoeft jezelf niet aan te melden bij ons. Dat doet degene die je verwijst. Dat kan de gemeente zijn bijvoorbeeld. Of de huisarts.